21/06/2009 - 5 MULINI BIKE - PETTENASCO (NO)

Questa domenica ho deciso di optare per una gara "facile": mentre i "forti" della mia squadra erano impegnati in granfondo di prestigio come Bardonecchia dove Medveved si è piazzato terzo, mentre la grandissima Sandra Klomp ha dominato la gara femminile, io ho deciso di gareggiare in una gara in territorio piemontese, la prima edizione della 5 Mulini Bike, gara udace appartenente al circuito Sport & Sport.

Il dislivello sulla carta era quasi insignificante e pensavo di fare una gara veloce, ma poi mi sono dovuta ricredere, perchè il percorso era abbastanza impegnativo con tre salite lunghe e con pendenze impegnative. Peccato per la distanza: noi donnine infatti abbiamo fatto un percorso ridotto di 30 Km ma sarebbe stato meglio per me una distanza maggiore visto che domenica prossima mi aspettano 76 Km!

Comunque sono arrivata al traguardo prima con un tempo di 1h40. Purtroppo quello che mi preoccuppa sono le mie condizioni fisiche: non ho avuto buone sensazioni! E' vero che in mattinata non stavo molto bene (problemi di donna!), ma mi sentivo affaticata. Soprattutto in partenza sentivo le gambe doloranti e ci ho impiegato un po' a carburare. In alcuni tratti mi sentivo bene e mi sembrava di spingere, ma in altri dovevo mollare e faticavo a recuperare fiato. Queste due settimane di allenamento scarsissimo e di condizione fisica precaria proprio non ci volevano visto l'appuntamento importante che mi aspetta questa domenica.

Speriamo di rimettermi in settimana.

Domenica sarà una gara impegnativa sia per quello che riguarda la distanza sia per il tipo di percorso. Da quello che ho potuto capire si tratta di un "lungo cross country" con continui cambi di ritmo, salite corte e ripide, insomma un percorso dove bisogna continuamente aggredire, dove difficilmente si può recuperare fiato e dove facilmente si potrà saltare per aria!

In gara oggi pensavo che se mi sentirò così domenica non partirò neanche! Ma non devo mollare! Anche la testa ha il suo peso, nel mio caso penso conti per il 70%!!! Invidio quegli atleti che hanno grinta da vendere! Io ho un po' perso questa caratteristica. Starò invecchiando!!!

DOMENICA DI RIPOSO "FORZATO"

Niente gare per questo secondo weekend di giugno, uno stacco ci vuole di tanto in tanto, soprattutto dopo che in 7 giorni mi sono fatta ben 3 gare. E purtroppo le conseguenze si sono viste: lunedì avevo le gambe completamente imballate, facevo fatica a fare le scale. Così ho deciso di fare una settimana di scarico, anche se il periodo non è proprio quello giusto visto l'imminente avvicinarsi del campionato italiano marathon. (28 giugno)

Avevo preso anche un appuntamento per farmi fare un bel massaggio defaticante venerdì, ma purtroppo è saltato!!

Sabato sono uscita un po' in mtb percorrendo alcuni sentieri della GF dei longobardi e domenica avevo in programma di fare un lungone su strada, ma neanche a farlo apposta, per peggiorare la situazione già critica un bel raffreddore accompagnato da stato febbrile! Sono proprio sfigata! Mi sa che mi ha fatto male il bagnetto di sabato pomeriggio al rientro dall'allenamento nella piscinetta della mia bimba. Così ho passato tutta la domenica a letto. Ieri, lunedì, nonostante il continuo stato di coma, sono uscita lo stesso su strada concedendomi un riposo oggi. Ma il mio stato di salute è ancora pessimo; però questa è l'ultima settimana che posso caricare prima degli italiani e non posso quindi concedermi troppi sconti. Domenica la mia squadra è in trasferta a Bardonecchia ma io sono un po' indecisa, voglio gareggiare ma non in una competizione troppo impegnativa. Vedremo un po' come passa questa settimana.

07/06/2009 - PAIS DE PARR - PARRE (BG)

Ennesima seconda piazza alla 13^ edizione della Mountainbike Pais de Parr a Parre in provincia di Bergamo.
Partenza venerdì sera con maritino Andrea e peppia Alice, per arrivare in quel di Schilpario per poter essere più vicini alla località di gara anche con il pretesto di poter provare nella giornata di sabato il percorso. Ma purtroppo la pioggia ha rovinato i miei progetti e ho potuto provare solo i primi kilometri, tra l'altro poi modificati dall'organizzazione; soprattutto sono riuscita a percorrere la prima discesa, quella più impegnativa. Con la pioggia la discesa era veramente brutta, molto sconessa con sassi scivolosi e un po' mi preoccupo perchè non avevo proprio nessuna intenzione di farmi male in una gara possiamo dire di "secondo piano". Comunque la giornata di domenica per fortuna si apre con un bel sole; in griglia di partenza ci sono diverse atlete, pronti via subito una lunga salita in asfalto e le mie gambe rimangono imballate. Le gare della domenica e martedì precedenti si fanno sentire! Un bel riposo sarebbe stato meglio! Per tutta la gara non riesco a sciogliermi e la mia intenzione, trovandomi in terza posizione, e faticando abbastanza, è quella di ritirarmi. Poi vedo la Mazzuccotelli ferma per una foratura e davanti a me a pochi metri c'è solo la Nadia Tosi. Confido in una mia ripresa, sapendo che in salita posso fare meglio di lei. Ma purtroppo le cose non vanno così. In discesa Nadia riesce a scendere con maggiore decisione e sicurezza conquistanto sempre quei pochi metri di vantaggio che nelle salite che si alternano non riesco a recuperare visto le mie gambe sempre imballate. Così all'arrivo sono seconda, perdendo così la possibilità di vincere un bel collier! Vorrà dire che me lo regalerà mio marito! Proprio!!
Ora devo pensare a recuperare. Sento ancora le gambe dure anche quando faccio le scale, fino ad adesso non mi era mai capitato. Mi sa che dopo anni tornerò a farmi fare un bel massaggino.
Ciao

GF COSTIERA DEI CECH - GF VALSAVIORE

E' stato un fine settimana lungo quello appena trascorso: grazie alla festività del 02 giugno e un giorno di ferie, ho potuto trasorrere qualche giorno nella mia casetta in montagna in quel di Schilpario in provincia di Bergamo. Dal punto di vista agonistico però non mi sono affatto riposata, anzi, doppia festività doppia gara.

Il 31 maggio impegnata a Morbegno alla GF Costiera dei Cech, valevole come prova della Coppa Lombardia. Partenza sempre un po' attardata e gara in progressione. Il percorso in parte lo conoscevo già e si è dimostrato lungo e abbastanza duro con continui sali e scendi. La gara femminile è stata vinta dalla Gasparini e in seconda posizione Michela Benzoni. La Klomp causa un guasto meccanico riesce comunque a piazzarsi quarta, mentre terza è un'atleta mai incontrata in campo di gara, Vitali Frei Giuliana, tesserata per una squadra svizzera come amatore e quindi in gara conquistava così il gradino più alto del podio per la categoria amatoriale. Per quello che mi riguarda penso di avere fatto una bella gara, con qualche cedimento nel finale ma abbastanza in progressione. Purtroppo ho sbagliato nel finale: nei lunghi rettilinei sono rimasta da sola, controvento, senza un buon treno che potesse tirarmi fino all'arrivo. E questo è quello che mi ha fatto perdere in volata ai 400 mt finali con la Mazzuccotelli che invece ha sfruttato la ruota di un gruppetto di atleti che l'hanno condotta fino all'arrivo.

Naturalmente anche queste strategie fanno parte del "gioco", spero solo che tutto sia andata nel modo più corretto e sportivo possibile. All'arrivo così risultavo sesta assoluta e terza nella fascia amatoriale, mantenendo comunque ancora la leadership nella Coppa Lombardia.

Il 2 giugno invece ci siamo trasferiti a Cevo per la seconda edizione della GF Valsaviorebike. Circa 400 i partenti, al via tra le donne Benzoni, le sorelle Bresciani, Palfrader e Colturi. Non ero molto sicura della mia condizione fisica visto la lunga gara della domenica e in effetti nella lunga salita della partenza le mie gambe erano imballate. Mi preoccupo un po' e penso ad un mio possibile ritiro in queste condizioni. Ma col tempo sento sciogliermi e già nella prima discesa lunga e sassosa riesco subito a conquistare la seconda posizione assoluta. Procendo costante e a circa metà gara Bresciani Daniela mi raggiunge e con una decisa progressione mi sorpassa e conquista qualche metro di vantaggio. Nel finale però c'è una lunga salita ad aspettarci e aggredendola riesco a riconquistare la seconda posizione fino all'arrivo.

Ora spero solo di non essermi affaticata troppo, sono ancora in dubbio se gareggiare questa domenica o riposare, comunque una domenica di relax prima dell'italiano marathon me la voglio concedere! E' pur sempre vero che in settimana mi alleno da sola, quasi mai in mountain bike, e quindi le gare sono un buon allenamento tecnico e su ritmi intensi; ma ci vuole tempo anche per recuperare e soprattutto è utile sencondo me anche qualche volta staccare di "testa", rilassarsi psicologicamente senza stressa da gara!

Alla prossima.